時間管理がなぜか上手くできない……

健康Salad プロテオグリカン 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
時間管理がなぜか上手くできない……

■ものごとを計画通りに進められない

モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学Aこんにちは。心理カウンセラーの池田宏治です。
この原稿が「健康Salad」でご覧いただけるようになるのは9月初旬と伺っています。お子さまの「夏休みの宿題」に手を焼いたという方もいらっしゃったのではないでしょうか?
皆さん自身は子どもの頃、どのように夏休みの時間を使っていたでしょうか? 私はと言えば、先生が気に入ってくれそうな計画は立てられるものの、計画通りには行動できない、ということを繰り返していたような……(なんとか帳尻は合わせていたとは思いますが)。今から思うと、時間の感覚なんてあまり持ち合わせていなかったように感じます。
さて、「夏休みの宿題」もそうですが、「計画的にものごとが進められない」「つい先延ばしにしてしまう」「締め切り間際にいつも苦労する」「締め切りや約束の時間などつい遅れ遅れになってしまう」「時間を上手く使えない」といったことで困っていらっしゃる方も多いようで、カウンセリングでもこのような「時間管理」に関する相談をお受けすることがあります。
ここではまず、2つの相談事例(プライバシー保護のための改変を施しています)を見ていきましょう。

Gさん(30代、会社員)「追い込まれないとできない」

モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A見積書や企画書、毎年の年賀状など、なぜかいつもギリギリにならないと手をつけられないというGさん。仕事が立て込んでいる時は仕方ない面もあるが、それほど忙しくないときでも締め切り間際にならないとエンジンがかからないのだそうです。なぜ計画的に物事を進められないのか、と悩まれていました。

カウンセリングを通してGさんは「追い込まれた状況で力を出し切るスリルと達成感を自分は楽しんでいるんだ!」ということを発見し、とても腑に落ちた様子でした。それまでも何となくは分かっていたらしいのですが、あからさまに「ギリギリのスリルを楽しんでいる」とは周囲の人に言えないし、自分でも認めていないフリをしていたのだと、ご自身への理解を深められました。

Nさん(20代、会社員)「あれこれ悩んで結局バタバタしてしまう」

Nさんは、追い込まれる前に余裕を持って仕事にとりかかろうとするのですが、いざ手をつけようとしても最初は何か考えがまとまらない感じで、何も仕事が進まない時間がとても長いのだそうです。そうこうするうちに仕事の期限が迫ってしまい、結局はバタバタと不安や焦りを抱えながらになってしまうので、自信が持てないし、そんな自分をいつも責めているのだそうです。
 Nさんがカウンセリングを通して気づかれたことは、“仕事”が自分を不安にさせているのではなく「自分を不安にさせていたのは自分自身だ」ということでした。仕事が進まないとき、Nさんの心の中で何が起きているのか、どうやって自分を不安にさせているのか、考え方のクセをていねいに見つめ直し、これまでと違う新しい対処方法(考え方)を作り上げていかれました。

 

■カウンセリングのポイント

モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A一つ目のポイントは「自分を理解する」ことです。GさんもNさんも、カウンセリングを通して自分についての理解を深めていかれました。「なぜか思うように行かない」という漠然とした状態から、Gさんは「ギリギリを楽しむ自分」を発見、Nさんは「自分を不安にさせる自分」に気づかれたということです。

二つ目のポイントは「受け容れ」ることです。受け容れるとは、その「問題となっている自分の一面」を、「(問題になることはあるが)自分の大切な能力の一つだ」あるいは「(困ることもあるが)それも自分の特徴の一つだ」と優しい目で見られるようになるといったイメージです。Gさんの「ギリギリを楽しむ自分」はいざというときの集中力や瞬発力、困難にも喜びを持って立ち向かえる強さとも言えるでしょう。またNさんの「自分を不安にさせる自分」は、将来起こるであろうリスクを事前にシミュレートする危機管理能力の高さとも考えられます。また、このようにプラスの面を考えることができない場合でも、「できない子ほどかわいい」ではないですが、毛嫌いして拒絶や否定するのではなく、あたたかい目で自分を受容していくことが変化のきっかけにはとても重要です。

 

次ページ ■上手くいかない時間管理のその他のタイプ |1|



キーワードで探す

What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
健康Saladマガジン
健康Saladマガジン e-Book版
アイフラッグ・グループ提供サービス