日本カウンセラー学院とはこんなところ
第4回「カウンセリング技術が人生を変える」

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日本カウンセラー学院とはこんなところ
第4回「カウンセリング技術が人生を変える」

こんにちは。健康Saladウェブ編集部の鈴木秀子です。

心理カウンセラーを養成する日本カウンセラー学院がどんなところなのかに迫った連載企画。最終回の第4回は「カウンセリング技術が人生を変える」と題して、カウンセリングを学ぶことが人生をどう変えるのか、代表の池田宏治先生にうかがいました。

話の聞き方が変わると印象がよくなる

―カウンセリング技術を学ぶことで人生が変わるということはありますか?

カウンセラーとしての基本の受け止め方を身につけるだけでも違いますね。たとえば批判的・威圧的な傾向がある方でも、話の聞き方を変えるだけで印象が全く変わります。

―「聞き方を変える」というのは具体的にどういうことでしょうか?

お話を聞くときは「うなずき」や「オウム返し」を行うのが基本です。この2つを実践するだけで受容的な対応になって、周りの人の反応が変わったという方は多いですよ。

悩みの裏に潜む本音に気付けるようになる

―その他に、どのようなことが人生に影響すると思われますか?

たとえば、仕事がうまくいかないで悩んでいるとき。人間は頭がいいから、うまくいかないことへの「言い訳」が出てきます。「上司が協力的じゃなかったからできなかった」「忙しかったから無理だった」などの言い訳です。でも、核になっている問題は「自分に勇気がなかった」など、自分自身にあるということがわかるようになります。

―他人や環境のせいにできたとしても、根本的な理由は自分にあるということですね。

そうですね。たとえば、鈴木さんのようなライターの方でしたら「この記事をなかなかうまく書き進められない」と悩みがあったとします。その原因を掘り下げてみると、もしかしたら「失恋したばかりなのに、失恋した人のレポート記事を書かなくてはいけない。それは、嫌なことを思い出すので、調べものが止まってしまう」といったようなことがあると思うんですね。

―失恋ってことはありませんが…(笑)そういったことは現実にあると思います。以前、認知症の記事を書くときに、祖母がなったらどうしようと心配で原稿がなかなか書けなかったということがありました。

そういう自分の不安な気持ちを直視するのはつらいので、「忙しいから書けなかったんだ」と頭で考えた言い訳をして、自分を納得させてしまいがちです。

―納得しているなら、言い訳をしていること自体に気付けないように思うのですが・・・

日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」「頭で考えるのではなく、身体に起こっていることに気付けばよいのです。理屈で説明するのではなく、「胸が苦しい感じがする」「目の前にすると心臓がわしづかみになるような感覚がある」といった身体の感覚に注目してください。たとえば、カウンセリングを受けられるクライアント(相談者)さんには「一度、違う方法で自分を見つめてみませんか?」と提案することがあります。お子さまだったら「好きな絵を描いてみない?」、大人だと「言い訳はいらないから、今何が起きているのか感じてみましょうか」とお話していくこともありますね。

―大人の方が気付くのが難しいように思います。

大人は頭がよすぎるので自分を納得させる理屈を探してしまう傾向にあります。そこで、理屈ではなく、感じていること、「わたしはこれが不安なんだ」「これを負担に思っているんだ」といった感情のほうに目を向けていくのです。たとえば夫婦喧嘩をしていてむかつくと感じたとします。でも、その裏には「傷ついている」「寂しい」「不安」「悲しい」といった、気付きたくないような気持ちが隠れているものです。「こんなに自分の中には悲しいという気持ちがあるんだ」と理解できると、「本当はすごく寂しかったんだよ」と相手に言えるようになり、「私は怒っているのではなく、傷ついているんだ」と弱さを見つめていくことができます。そうすれば、世界がもっともっと広がるでしょう。


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