食の好みは考え方で変わるのか

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食の好みは考え方で変わるのか

●「マイブーム」を紐解くと求めているものがわかる

ブームという言葉から派生した「マイブーム」という言葉があります。 まさしく流行してブームになった和製英語ですが、「趣味」「ハマっている」といった意味に加えて、そういったことを話しやすくする手軽さもあって日常会話の中で普及したようです。

「マイブーム」を通して本当の自分に気づく話は変わりますが、私たちの日常では、欲しいものだけを手に入れ、やりたいことだけをやるというわけにはいきません。自分の気持ちを上手にコントロールして折り合いをつけながら過ごしている方が多いのではないでしょうか。そうすると、いつしか自分が純粋に欲しているものが何かわからなくなることがあります。
そんな生活の中で「マイブーム」は自分が本当に求めているものに気づくヒントを与えてくれます。

今あなたには「マイブーム」があるでしょうか? あるいは過去に「マイブーム」はありましたか?
「マイブーム」があるということは「いいな」「好きだな」という自分の気持ちを抑えこまずに、自然に認めていることでもあります。

それではマイブームを少し丁寧に見つめてみましょう。

たとえばあなたのマイブームが「ゴスペルソングを歌う」ことだとします。

  • 最初はどんなきっかけで興味を持ったでしょうか?
  • 歌うようになったのはなぜだったでしょう?
  • なぜ続けている(いた)のでしょう?

ゆっくり思い出していくと、いろいろな状況や場面がありますよね。

次はそれぞれの場面での感情面に焦点をあてていきます。

  • どの曲のどの部分をどう感じますか?
  • 練習する時には何を感じていますか?
  • 人前で歌う時にあるのは緊張感? 解放感? 達成感でしょうか?
  • みんなと歌う声が響き合う時はどんな感覚ですか?
  • 手拍子をもらう時は? 拍手喝采を浴びる瞬間は?
  • 仲間たちとの交流は? 日常の感覚とは違うでしょうか?

他にもたくさんあるはずです。こういったことを丁寧に思い返し、その時その時に感じた気分や感覚を言葉にしてみましょう。

「マイブーム」を通して本当の自分に気づくたとえば「ワクワクしながらも地に足が着いている感じ」「おなかの中が熱くなるような一体感」「自分の殻がスッと脱げる感じ」などなど。
言葉にすることによって、なんとなく見過ごしていた感情にしっかりと気づくことでき、自覚することができます。
もしかしたら、それらの感情を味わうこと自体が、マイブームを通じてご自身が経験したかったことかも知れません。まさに自分が本当に欲しいもの、大切なもの、価値観などに気づくチャンスです。

「起きていること全てを自覚し、そのまま受けとめていく」
実はこれは心理カウンセラーの技術のひとつでもあります。マイブームをご自身で振り返り、ご自身の感情に丁寧に向き合うことでもカウンセリング効果が得られると思います。

心理カウンセラー 北野 晃司(心理カウンセラー)
こんにちは。
私は心理カウンセラーとして自分の正直な気持ちにご自身で「気づく」お手伝いをしています。ご本人が自分で「気づく」ことができれば「手放す」ことも「持ち続ける」ことも自分の意思で選ぶことができます。本来のその人らしさを支える尊い仕事だと私は考えています。
●北野先生のカウンセリングを受けてみませんか?

今回の監修者・北野先生は、日本カウンセラー学院にて教鞭をとりつつ、学院付属の カウンセリングルーム「ホリスティックハート」で日々、カウンセリングをおこなっています。

お問い合わせは、ホリスティックハートまで TEL:03-5296-7733


●日本カウンセラー学院 URL:http://www.therapy.jp
東京神田本校 TEL:03-5296-7773
 最寄駅:JR 神田駅、東京メトロ銀座線 神田駅、都営新宿線 岩本町駅から徒歩4分

●カウンセリングルーム ホリスティックハート
住所:東京都千代田区神田富山町24-11 神田STビル5F
TEL:03-5296-7733

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なお、ホリスティックハートは、厚生労働省委託の「メンタルヘルス対策支援センター事業」の「登録相談機関」です。
国の登録基準を満たしたメンタルケアの専門機関なので、安心してご利用いただけます。

次回、vol.94は「ほめる技術」を掲載いたします。UP予定は9/7です。乞うご期待!

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●バックナンバー●
Vol.94 「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜
Vol.93 「マイブーム」を通して本当の自分に気づく
Vol.92 食の好みは考え方で変わるのか
Vol.91 メイクやファッションが心に与える影響
Vol.90 日本カウンセラー学院とはこんなところ
第4回「カウンセリング技術が人生を変える」

Vol.89 日本カウンセラー学院とはこんなところ
第3回「授業を覗いてみました!」

Vol.88 日本カウンセラー学院とはこんなところ
第2回「どんな授業を行っている?」

Vol.87 日本カウンセラー学院とはこんなところ
第1回「どんな人が勉強している?」

Vol.86 時間管理がなぜか上手くできない……
Vol.85 モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
Vol.84 シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
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Vol.77 心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
Vol.76 初対面の人と仲良くなるには
Vol.75 大人になってからでも変われるの?
Vol.74 なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
Vol.73 人のココロを読むメンタリズム
Vol.72 お金を貯められる人になりたい!
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Vol.70 同じことでケンカを繰り返さないためのテクニック
Vol.69 カップルカウンセリングってどんなことするの?
Vol.68 恋愛が心に与える影響
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