誤解だらけの朝バナナダイエット

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誤解だらけの朝バナナダイエット

「朝食をバナナにすれば痩せる」と、日本中に大ブームを起こした朝バナナダイエット。ダイエットに成功した人も多い中、逆に失敗してしまった人も少なくないとか。その理由のひとつは「朝バナナダイエットが誤解とともに伝わった」ことだと『朝バナナ』考案者が改めて語ります。

監修:はまち。(『朝バナナダイエット』著者・ダイエットアドバイザー)


誤解された朝バナナダイエット

バナナ 2008年秋、スーパーや八百屋からバナナが消える“バナナ騒動”が起きました。
あれから1年半、ダイエットの流行は移り変わっている中で、今でもバナナの需要は高いまま続いている、と日経新聞の記者から取材を受けました。
私が勧めている『朝バナナダイエット』(以下、朝バナナ)が多くの人に広く知ってもらえたことも一因のようです。

これまで、テレビを筆頭に、健康雑誌やファッション誌、新聞やフリーペーパーなど、『朝バナナ』は100回ほど取り上げていただきました。

取材の場で、『朝バナナ』のコンセプトや、ダイエットの捉え方の説明を十分にさせていただきました。
ですが、視聴者や読者の目に触れるときには、「朝のバナナと水さえ飲めばオッケー!」のような、大げさな掲載事例がいくつもありました。

そういうメディアをご覧になって、朝バナナを取り組まれた人の多くは、恐らく挫折してしまったことではないでしょうか。 ぜひ正しい『朝バナナ』への理解のきっかけになればと、健康Saladさんでこうしてお話させていただくことになりました。

正しい朝バナナダイエットのやり方

バナナ
どうして「バナナ」だったのか?

『朝バナナダイエット』というネーミングから、「バナナにダイエットに優れている成分が含まれていて、その効果によって痩せる」と感じ取る人もいます。
そのような効果はあるのかもしれませんが、少なくとも『朝バナナダイエット』では、優れた成分に期待しているわけではありません。

『朝バナナ』の根底にあるのは、ダイエットの最大の問題である「続かない」ことへの対策です。
妻の渡辺澄子(薬剤師)と「どうしたら続けやすいダイエットになるだろうか?」と考え、私自身が17.6キロ痩せた経験を踏まえて、『朝バナナダイエット』が生まれました。

「朝食を生の果物と水にするのが良い」と、予防医学の専門家たちの意見があり、当初は『フルーツモーニング』などの呼び名で広まっていました。
さらに続け易さを考えたときに、出てきたフルーツがバナナでした。

バナナは甘くて腹もちが良く、季節に関係なく入手でき、何より安い。
調理不要で誰でも手軽に食べられる。
そのような条件に合う果物がたまたまバナナだったのです。

次ページ なぜ、朝バナナはカロリー計算をしないの? |1|
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