脱・ダイエット三日坊主

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ダイエットに成功すれば人生も成功する:脱・ダイエット三日坊主

朝バナナ考案者によるダイエットコラム。
今回はダイエットに立ちはだかる“最大の難敵”について、お話をうかがいます。

監修:はまち。(『朝バナナダイエット』著者・ダイエットアドバイザー)


ダイエットで最も難しい問題は「続かないこと」です。

ダイエット全般に通じる「ダイエットを続けるコツ」を、私が提唱している『朝バナナダイエット』を例にご紹介します。

ダイエット仲間を作ろう

インターネットが身近になったことで、ダイエット仲間を作ることが以前に比べてずいぶん容易になりました。

とにかく、ダイエット日記をインターネットに公開しましょう。
インターネットには、同じようにダイエットに取り組もうと頑張っている人がたくさんいます。
ダイエット仲間に毎週ダイエット日記をチェックしてもらって、コメントをし合うことで、励ましにもなり、ダイエットをやめづらい状況が得られます。

ダイエット仲間 第三者の目で客観的にチェックしてもらえることで、自分の改善すべき点も明らかになります。
間食が多いのか、運動不足なのか、働き過ぎなのか、寝不足なのか、夕飯のタイミングが遅すぎるのか、薬の副作用なのかなど、人によって体重が増える原因はさまざまです。

自分では気づかなかった問題を理解・改善するには、ダイエット仲間による客観的なチェックがとても有効です。

特に、カロリー計算をきっちりやってもダイエットがうまく行かない人は、ダイエット日記を見てもらうことで、ストレス対策や夕飯のタイミング、寝るタイミング、薬の副作用などを確認できるようになるでしょう。
カロリー計算で説明が付かない部分のケアが、これによってできるのです。

SNSを上手に活用してダイエット

mixiコミュニティ「朝バナナダイエット。」
mixiコミュニティ「朝バナナダイエット。」

インターネットSNSの『mixi』にも朝バナナダイエット実践者が集まるコミュニティがあります。

『mixi』の朝バナナダイエットコミュニティでは、朝バナナダイエットで成功した人々のコメントや、ひとり一人のダイエット日記を読むことができます。

成功した人がどのように生活習慣を変えていったのか、一番役立ったのは何だったのかなど、詳しく知ることができるのです。

成功したほとんどの人が、一度は挫折しそうになっています。
その時、何がきっかけで持ち直したのかをぜひチェックしてみてください。

ダイエットは独りで取り組めば、自分で思うよりも難しいチャレンジになります。
自分自身を客観的にチェックすることは難しいことが理由です。

でも、ライバルや仲間がいれば、栄養や運動の専門知識はなくても、仲間に気持ちを理解してもらえることが嬉しくて、心境の変化が起こり、またダイエットへのやる気が湧いてきます。

ステキな仲間と、お互いに高め合う関係を作りましょう。

【プロフィール】

はまち。(渡辺仁)プロフィール
書籍「朝バナナダイエット」
はまち。(渡辺仁)
朝バナナダイエット提案者
朝バナナ株式会社 代表取締役社長
国際メンタルセラピスト協会認定 チーフメンタルセラピスト

1977年、東京都渋谷生まれ。
朝バナナ株式会社を創業し、予防医学の普及活動とコミュニケーションツールを開発している。

2008年3月に朝バナナダイエットが書籍化。シリーズ120万部を超えるベストセラーとなり、同年9月バナナが売り場から消える“バナナ騒動”に発展するほど大ブームを巻き起こす。

単に朝バナナを食べるだけのダイエット法ではなく、「食」「体」「心」のバランスが取れていることを重要と考え、ダイエットを通じて美しく健康になった先に何を見据え、実現するかを提言する。


【朝バナナダイエットオフィシャルサイト】
http://www.asabanana.net/

【朝バナナ株式会社】
住所:神奈川県川崎市高津区坂戸1-13-15-201
TEL/FAX:044-833-5477
URL:http://hamac877.net
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