脱・ダイエット三日坊主

朝バナナ考案者によるダイエットコラム。
今回はダイエットに立ちはだかる“最大の難敵”について、お話をうかがいます。

監修：はまち。（『朝バナナダイエット』著者・ダイエットアドバイザー）

ダイエットで最も難しい問題は「続かないこと」です。

ダイエット全般に通じる「ダイエットを続けるコツ」を、私が提唱している『朝バナナダイエット』を例にご紹介します。



インターネットが身近になったことで、ダイエット仲間を作ることが以前に比べてずいぶん容易になりました。

とにかく、ダイエット日記をインターネットに公開しましょう。
インターネットには、同じようにダイエットに取り組もうと頑張っている人がたくさんいます。
ダイエット仲間に毎週ダイエット日記をチェックしてもらって、コメントをし合うことで、励ましにもなり、ダイエットをやめづらい状況が得られます。

第三者の目で客観的にチェックしてもらえることで、自分の改善すべき点も明らかになります。
間食が多いのか、運動不足なのか、働き過ぎなのか、寝不足なのか、夕飯のタイミングが遅すぎるのか、薬の副作用なのかなど、人によって体重が増える原因はさまざまです。

自分では気づかなかった問題を理解・改善するには、ダイエット仲間による客観的なチェックがとても有効です。

特に、カロリー計算をきっちりやってもダイエットがうまく行かない人は、ダイエット日記を見てもらうことで、ストレス対策や夕飯のタイミング、寝るタイミング、薬の副作用などを確認できるようになるでしょう。
カロリー計算で説明が付かない部分のケアが、これによってできるのです。

mixiコミュニティ「朝バナナダイエット。」

インターネットSNSの『mixi』にも朝バナナダイエット実践者が集まるコミュニティがあります。

『mixi』の朝バナナダイエットコミュニティでは、朝バナナダイエットで成功した人々のコメントや、ひとり一人のダイエット日記を読むことができます。

成功した人がどのように生活習慣を変えていったのか、一番役立ったのは何だったのかなど、詳しく知ることができるのです。

成功したほとんどの人が、一度は挫折しそうになっています。
その時、何がきっかけで持ち直したのかをぜひチェックしてみてください。

ダイエットは独りで取り組めば、自分で思うよりも難しいチャレンジになります。
自分自身を客観的にチェックすることは難しいことが理由です。

でも、ライバルや仲間がいれば、栄養や運動の専門知識はなくても、仲間に気持ちを理解してもらえることが嬉しくて、心境の変化が起こり、またダイエットへのやる気が湧いてきます。

ステキな仲間と、お互いに高め合う関係を作りましょう。