アロマテラピー

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心と体の緊張をときほぐす、香りのマジック
 香りがもたらすリラックス効果
見る、聞く、味わう…といった五感のなかでも、とくに脳の感情中枢と強く結びついているといわれているのが匂いを感じる“嗅覚”です。香りの成分は鼻から入ると、そのまま本能や感情の中枢となる大脳辺緑系へ伝わります。そこで、香りによっては人をリラックスさせてストレスを減少させたり、ブルーな気分を和らげてポジティブな感情へと導いたりするのです。つまり、アロマテラピーとは、こうした香りのチカラで精神を安定させると同時に活力を与え、ストレスなどによる身体の不調を改善しようという療法。実際に、自立神経系、内分泌系、免疫系に働きかけて正常な状態にするという効果があることもわかっています。
 
 いつでも気軽にはじめられるアロマテラピー
精油とバーナー通常のアロマテラピーで使うのは、植物の花や葉などから抽出したエッセンシャルオイル(精油)。アロマテラピー用のキャンドル式芳香器(アロマバーナー)を使う場合は皿に水または湯を入れ、そこへエッセンシャルオイルを1〜2滴落してからキャンドルで加熱すると良い香りがお部屋に広がります。ただし、火を使うので“気持ち良くて、ついウトウト…”なんていうことがないよう十分な注意が必要。それが心配な人には安全な電気式がおすすめです。
 
アロマの達人は、こんな風に香りを楽しんでいます
  • 小さなスプレーボトルにミネラルウォーター+エッセンシャルオイルを入れて部屋のあちこちにシュッ。時々オフィスでもやっています。(25歳OL)
  • デートの時にはローズのエッセンシャルオイルをティッシュにたらしたものをブラに挟んで出かけます。香水よりナチュラルな香りで好きです。(19歳学生)※編集部注:肌に直接つけられないオイルもありますのでご注意!
  • お客様が来る時にはミントのエッセンシャルオイルをたらした水でおしぼりを作って冷やしておきます。(45歳主婦)
  • インドのお香を焚きながら瞑想すると気分スッキリ。部屋の照明を暗くするのがポイントですね。(21歳フリーター)
  • アロマキャンドルを焚きながらお風呂に入ってます。炎の揺らぎを見てるとダブルで癒される感じ。(31歳OL)
 
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