癒しの音楽

私たち人間の脳からは、その時の心理や状態によってさまざまな脳波というものが出ているのをご存知ですか？脳波は、リラックスしている時や何かに集中している時に出る『アルファ波』をはじめ、怒ったり、興奮したりする時に出る『ガンマ波』、緊張している時や警戒心が強いときに出る『ベータ波』、瞑想している時や浅い眠りの時に出る『シータ波』、そして、深い眠りの時や無意識の時に出る『デルタ波』の全部で5種類に分けられています。

中でも『アルファ波』は、精神を安定させて、どこか身体の具合の悪い部分があれば、それを自ら治そうとする治癒力や免疫力をも高める効果があると注目されている脳波。この『アルファ波』は通常の場合、目を閉じて安静にしている状態の時にたくさん出てくるものですが、活動している状態でも心地よい音を聞くことによって誘発されることがわかっています。つまり、心地よい音はストレスを緩和させ、私たちを癒してくれるというわけです。

それでは、なぜ心地よい音には癒しの効果があるのでしょうか。
誰でも"波の音や川のせせらぎ、小鳥のさえずりなどを聞いていたらとてもリラックスできた"という経験をしたことがあるでしょう。こうした自然界における環境音には「1/f ゆらぎ」という法則があり、それがリラクゼーションを感じさせる大きな要因となっているという説があります。

「1/f ゆらぎ」の理論を簡単に言うと、波やせせらぎといった音は同じ音が単調にずっと繰り返されているように聞こえますが、実際はほどよく変化するゆらぎがあるというもの。そして、人間の生体リズムにも同じく「1/f ゆらぎ」があるため、それと同調する音が心地よく感じられ、リラックスできる…すなわち『アルファ波』が誘発されると考えられているのです。