笑いと健康

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Let's smile! カラダとココロを元気にする笑い
心身を健康へ導く笑い
誰かの優しい笑顔を見ると、ホッと安心をしたり、何だか嬉しい気持ちになったりします。あるいは、赤ちゃんが楽しそうにと笑っているところを見ると、何だか自分まで楽しくなってくることもあります。そんなふうに、"笑顔"に接することによって癒される私たちですが、実は笑っている本人にも、さまざまな効果があるのをご存知ですか。
 
お腹の底から笑ってください!!

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もともと"笑いは健康に良い"といわれていますが、それを実践して証明したのがアメリカの著名なジャーナリスト、ノーマン・カズンズ氏でした。彼は50歳の時に「膠原病(こうげんびょう)」を発症。体中に痛みが走る症状で苦しむ中、専門医から"回復の見込みは500に1"という厳しい宣告をされた氏は"笑い"で治療することを決意し、ビタミンC投与などとともに、コメディー映画やユーモア本で笑うことで、本当に病気を克服してしまったのです。これが世界的に話題となり、その後いろいろな"笑い"の研究が行われ、その心身に与える影響が医学的に解明されました。
 
笑いで免疫力をアップ

私たちが笑うと、まず脳が刺激され、そこから神経へ伝わり免疫機能活性ホルモンの"神経ペプチド"が分泌されます。また、これと結びついて"NK(ナチュラルキラー)細胞"も活性化。このNK細胞とは白血球の一種類であるリンパ球で、ガン細胞や細菌に感染した細胞を死滅させるという力があります。つまり、笑うと免疫力が高まり、ガンなども含むさまざまな病気に対して強い身体ができるのです。

ほかにも、刺激を受けた脳からはベータエンドルフィン、エンケファリンなどのホルモンが多量に分泌されます。これらには鎮静作用や快感作用があり、実際にリウマチ患者に落語を聞かせて実験したところ"1時間笑っただけで痛みが和らいだ"という結果が報告されました。さらには笑うことで血液の循環が良くなり、高血圧や脳梗塞、心筋梗塞の予防にもなるといわれています。

 
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