旅行へ行った時や誰かの家に一泊した時、どうしても枕が頭になじまなくてよく眠れなかった……という経験はありませんか？“枕が変わると眠れない！”という人は意外と多いものです。毎日あまり快適に眠れていないとしたら、それは枕との相性が悪いのかもしれません。
枕は私たち人間が寝ている時も、立っている時と同じような自然な姿勢を作るために必要なもの。寝た時に床と頭部・頸部の間の隙間を埋めて首を安定させる大事な役割を果たしています。ですから、枕の具合が悪く首が安定しないと無理な姿勢となって、寝心地が悪くなったり、場合によっては身体に悪影響を及ぼしたりします。
 例えば、低すぎる枕は頭に血をのぼらせてしまい“のぼせ”状態を作ってしまったり、逆に高すぎる枕は首のカーブを圧迫させて骨や筋肉に負担をかけて肩こりや首の痛みを起こしたり、気道を狭くしていびきの原因となったりします。
また、以前はちゃんと眠れていたのに、近頃どうも寝心地が悪くなってきたという場合は、そろそろ枕の取り替え時だといえるでしょう。毎日使う枕は消耗品です。重い頭を乗せ続けているため、中身が綿や羽毛などの枕はどうしてもへたって低くなってしまったり、中身がかたよってきてバランスが悪くなったりします。毎日何気なく使っている枕も、実は心身をリラックスさせ、健康を守る大切なアイテム。素材や形状もいろいろあり、なかなか奥深いものです。自分と相性ぴったりの枕と出会えたら、毎日の睡眠時間がもっと充実して、元気になること間違いなしです。 |
