秋の夜長を楽しもう

美しい月が出ている夜は、月光浴を楽しんでみるのも一興です。 日本では、満月を眺めて風情を感じる、ご存知“お月見”という習慣があります。お月見はもともと旧暦の8月15日と9月15日に月を鑑賞する風習ですが、旧暦では月の満ち欠けが関係した暦であるため、太陽暦を用いている現在では毎年その日にちが変わります。

旧暦の8月15日、つまり最初のお月見は「中秋の名月」「十五夜」「芋名月」などと呼ばれています。「芋名月」は団子やすすきと一緒に、里芋を供えるため。2005年は9月18日になります。

一方旧暦9月15日のお月見は「後の月」「十三夜」「栗名月」と呼ばれます。「栗名月」の由来は、芋と同じく栗をお供えするからです。2005年は10月15日になります。

西洋では月の光を浴びると魔物に変身するという“狼男”のような物語もあるように、月の光は時として怪しく、恐ろしいものとして語られることもありますが、昼間の喧騒を忘れて虫の声などをBGMにゆっくりと月を眺めるのはなんともロマンティック。秋の夜長、お気に入りのドリンクなどを飲みながら、ゆったり気分で夜空を見上げてみては。

スポーツの秋、芸術の秋……秋はいろいろなことに打込むのに丁度良いシーズンです。そんな秋の夜は、やっぱり読書という人も多いのでは。秋の夜長は日中はなかなか本を読む時間がないという人も、ゆっくり落ち着いて本を読むチャンス。ずっと読めずに積みっぱなしになっている本、あるいは途中まで読んで中断してしまっている本などがあったら、新たな気持ちでページを開いてみるのもいいかもしれません。

さて、夜の読書で気をつけたいのが照明です。間接照明などの薄暗い光のなかで本を読んだりするのは絶対にNG。“暗いところで本を読むと目が悪くなる”と言う通り、じゅうぶんの明るさがないところで本を読むと字が読みにくく、目に負担をかけることに。目の疲労も進むので、もともと部屋の照明が暗めという場合はスタンドなどでしっかりと明るさを確保したところで読書することを習慣づけましょう。

また、ベッドの中やソファーに寝そべって本を読むという時に気をつけたいのが姿勢です。うつぶせの状態で本を読むと、腰に負担がかかるのでやめましょう。特に腰が弱いという人はぜったいに避けてください。ついつい本に夢中になってしまい、長時間同じような姿勢が続く時には、時々ストレッチをすると良いでしょう。