むくみ・たるみ 引き締めストレッチ

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小顔(むくみ・たるみ)引き締めストレッチ

顔のむくみは女性にとって尽きない悩み。ストレスやたくさん取ってしまった水分はなかなかどうにかしづらいものです。顔がむくんでしまったら、またむくみを予防するストレッチを筒井先生に教えていただきます。

監修:筒井朗晏(三起均整院院長)


今回は顔のむくみ、たるみを引き締める方法をお教えいたします。 朝のむくみも、また加齢などによる顔のたるみにもこの2つのストレッチをお試しください。

Method1
頚椎7番の刺激 うつむく形で頭を首から前に下げます。
そして、首の付け根の一番出っ張っている骨の位置を触って確認してください。それが頸椎7番です。
出っ張っている骨が二つある場合は首を動かしてみて、動く骨が頸椎7番で動かない骨が胸椎1番です。

頸椎7番を横から軽く叩きます。トントトンというリズムで4回くらい行なって、3呼吸の間を置きます。これを3回行います。

叩いた方の顔が引き締まります。両側引き締めたい場合は左右行なってください。
まれに顔が貧血状態になって気分が悪くなる方もいらっしゃるので、その場合は次の手首回しを行なってください。
method2
外関 (がいかん)
外関
腕の手の甲の側、その中央の手首から自分の指3本上がった所に『外関』というツボがあります。
そこを反対の左手の親指で押さえて右手の手首を回します(3分間)。

内回しか外回しかは回しやすい方向で結構です。
右手を回せば顔の右側が引き締まりますので、左側を引き締めたい場合は左手で行なってください。

『外関』を押さえて手首回し

maru どちらも1日1回程度、一週間続けてみてください。
顔の引き締まり具合を見て、片方だけで効き目があれば、片側だけでストップしてください。一度お試しを。


筒井先生プロフィール
東京・杉並区の三起均整院にて院長として 体のゆがみに日々取り組んでいる。
今までに『壮快』『日経ヘルス』『BOAO』など、多数の雑誌の健康記事に携わる。
近くは『定年生活ドットコム』にて健康通信を担当。
(有)三起均整院代表取締役、(株)Y・Kプランニング取締役、日本姿勢保健均整師会理事。
◆経歴◆
武蔵大学経済学部経済学科卒
東京医療専門学校鍼灸科卒
姿勢保健均整専門学校卒
日本キネシオロジ学院
    ・タッチフォーヘルスレベルIV修了
    ・オンサ療法師(オンサセラピスト)修了
    ・ストレスカウンセラー修了
【三起均整院】
住所:東京都杉並区久我山4−2−4
久我山センタービルB-201
TEL:03−5370−6780
URL:http://www.sankikinsei.com/
E-MAIL:info@sankikinsei.com

【株式会社 Y・Kプランニング】
住所:東京都杉並区西荻南3−12−1−202
TEL:03−3331−1841
URL:http://hwm6.gyao.ne.jp/sanki/
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