冷え・頻尿〜冬の体をいたわるストレッチ〜

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冷え・頻尿〜冬の体をいたわるストレッチ〜

冬の寒さも厳しいこのごろ。どうしても寒い季節は体も冷たく、冷えてしまいますよね。冷えを予防し、つらさを解消するストレッチを筒井先生に教えていただきます!

監修:筒井朗晏(三起均整院院長)


均整術では「冬になると体がねじれる」という法則があります。

東洋医学では冬は“腎”の季節とされており、冬になると腎臓が活発に働くからです。
腎臓が活発に働くと、体が右にねじれた体型になります。均整術ではフォーム5と呼ぶ体型です。この体型になると、熱が出る、尿も出る、汗も出る、毒素も出るという現象が起こります。

これが冬になると冷えや頻尿になる理由です。これを防ぐためのツボのもみほぐしを2つご紹介します。

Method1
このツボを刺激しますと、胸椎11番のねじれが戻り、体からの熱の放出を抑えて冷えを防ぎます。

まずは床に座って脚を出してください。脚の内側、くるぶしの中心から手の指4本分、膝の方向に上がったところ、その脛骨(すねの骨)の縁、少しかかと寄りが三陰交です。

両足の三陰交をそれぞれの手の親指で同時に押さえて、「の」の字を書くようにもみほぐします。2〜3分行なってください。
illust1illust2

Method2
このツボを刺激しますと、血液循環が良くなり、体が温まります。

イスなどに座ってください。曲げたひざの中央、膝蓋骨内側の角上から太もも方向に手の指で三本分だけ上がった位置が血海のツボです。

両足の血海を両手の親指で押さえて、これも「の」の字を書くようにもみほぐします。
2〜3分、行ないます。

illust3illust4

冬の時期、冷える人や頻尿で困っている人、ぜひ一度お試しください。



筒井先生プロフィール
東京・杉並区の三起均整院にて院長として 体のゆがみに日々取り組んでいる。
今までに『壮快』『日経ヘルス』『BOAO』など、多数の雑誌の健康記事に携わる。
近くは『定年生活ドットコム』にて健康通信を担当。
(有)三起均整院代表取締役、(株)Y・Kプランニング取締役、日本姿勢保健均整師会理事。
◆経歴◆
武蔵大学経済学部経済学科卒
東京医療専門学校鍼灸科卒
姿勢保健均整専門学校卒
日本キネシオロジ学院
    ・タッチフォーヘルスレベルIV修了
    ・オンサ療法師(オンサセラピスト)修了
    ・ストレスカウンセラー修了
【三起均整院】
住所:東京都杉並区久我山4−2−4
久我山センタービルB-201
TEL:03−5370−6780
URL:http://www.sankikinsei.com/
E-MAIL:info@sankikinsei.com

【株式会社 Y・Kプランニング】
住所:東京都杉並区西荻南3−12−1−202
TEL:03−3331−1841
URL:http://hwm6.gyao.ne.jp/sanki/
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