ハリのあるお肌ストレッチ

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ハリのあるお肌ストレッチ
均整術の特製ストレッチで色々な体の悩みに取り組むこの連載。今回は女性必見の「ハリのあるお肌」。ぜひ、お試しください!
監修:筒井朗晏(三起均整院院長)
夏も近づいてきましたね。 これから肌を出す機会も増えてくるかと思います。 今回のテーマは「きめを細かく、ハリのある肌に」です。 それにお答えする2つのメソッド、ぜひご覧になってください
メソッド1 左からねじって毒素を抜く
ひねり 椅子に座って、首の後ろで手を組みます。
体を左にねじって、息をゆっくり吸って吐いて、と3回呼吸します。
次に体を右にねじり、同じように息を吸って吐いて、と3回呼吸します。
必ず左から先に行なってください。
体の硬い人は上記の運動を3セット行なってください。
体の毒素が抜けず、皮膚にシミ・そばかすがある人は、体が左にねじれている傾向がありますので、これを修正するための運動です。
メソッド2 「の」の字の刺激でお肌を刺激
仙骨 仙骨、という骨があります。
位置は身体の中央、背骨の一番下で、鼻骨の真上です。
腰のくびれとお尻の間くらい、と探してください。
この仙骨を、背中側から両手で「の」の字を描くように、くすぐったいくらいの軽い刺激を与えてください。
30秒数えるくらい行なってください。
皮膚のきめがこまかくなります。
この2つのメソッドを毎日1〜2回、3ヶ月をメドに続けてください。
健やかなお肌になりますように。
Profile : 筒井 朗晏
  • 東京・杉並区の三起均整院にて院長として体のゆがみに日々取り組んでいる。
  • 今までに『壮快』『日経ヘルス』『BOAO』など、多数の雑誌の健康記事に携わる。
  • 近くは『定年生活ドットコム』にて健康通信を担当。
  • (有)三起均整院代表取締役、(株)Y・Kプランニング取締役、日本姿勢保健均整師会理事。
◆経歴◆
武蔵大学経済学部経済学科卒
東京医療専門学校鍼灸科卒
姿勢保健均整専門学校卒
日本キネシオロジ学院
  • タッチフォーヘルスレベルIV修了
  • オンサ療法師(オンサセラピスト)修了
  • ストレスカウンセラー修了
【三起均整院】
住所:東京都杉並区久我山4−2−4
久我山センタービルB-201
TEL:03−5370−6780
URL:http://www.sankikinsei.com/
E-MAIL:info@sankikinsei.com
【株式会社 Y・Kプランニング】
住所:東京都杉並区西荻南3−12−1−202
TEL:03−3331−1841
URL:http://hwm6.gyao.ne.jp/sanki/

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