疲れ目

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疲れ目
パソコンなどを長時間見ていると、目が疲れて次第に頭や肩が痛くなることも。もはや“国民の悩み”と言っても大げさではない、『疲れ目』を改善するストレッチを、筒井先生がお教えします!
監修:筒井朗晏(三起均整院院長)
今回は目の疲れについてお話したいと思います。 現代社会ではパソコンを使わなければいけない仕事が増えているようですね。 そのため、目の負担が大きくなり。疲れ目など目のトラブルが増えております。 目の疲れを感じたときに、ぜひお試しください。
メソッド1 頭皮のストレッチ
me_tsukare1 図のように頭全体を指でよくもんでください。
ゴシゴシ頭を洗うように。
まずは頭皮の突っ張りをほぐします。
メソッド2 ツボ『脳空』を刺激
me_tsukare2 目の真後ろにある『脳空』というツボ近辺をよくほぐします。
脳空』のツボ位置の探し方は、目の真後ろ近辺。
両手の親指で、「の」の字を描くようにほぐします。
この場所は目の疲れている人は凝っています。
メソッド3 三角筋のストレッチ
me_tsukare3
手を斜め45度に上げます。 上げた手を、後ろにグーッと引いて、肩の筋肉が引っ張られるのを感じてください。
そして、腕をおろします。3〜4回。
右手が終われば、次は左手で3〜4回。
三角筋をゆるめることにより、目の周りのコリがほぐれます。
Profile : 筒井 朗晏
  • 東京・杉並区の三起均整院にて院長として体のゆがみに日々取り組んでいる。
  • 今までに『壮快』『日経ヘルス』『BOAO』など、多数の雑誌の健康記事に携わる。
  • 近くは『定年生活ドットコム』にて健康通信を担当。
  • (有)三起均整院代表取締役、(株)Y・Kプランニング取締役、日本姿勢保健均整師会理事。
◆経歴◆
武蔵大学経済学部経済学科卒
東京医療専門学校鍼灸科卒
姿勢保健均整専門学校卒
日本キネシオロジ学院
  • タッチフォーヘルスレベルIV修了
  • オンサ療法師(オンサセラピスト)修了
  • ストレスカウンセラー修了
【三起均整院】
住所:東京都杉並区久我山4−2−4
久我山センタービルB−201
TEL:03−5370−6780
URL:http://www.sankikinsei.com/
E-MAIL:info@sankikinsei.com
【株式会社 Y・Kプランニング】
住所:東京都杉並区西荻南3−12−1−202
TEL:03−3331−1841
URL:http://hwm6.gyao.ne.jp/sanki/

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