ツボ押し速効“眠気覚まし”

健康Salad 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
ツボ押し速効“眠気覚まし”

仕事を、勉強に集中したいのに襲ってくる眠気……。眠気を覚ます方法は誰もが知りたいことですよね。眠気覚ましに、ぜひお試しを!

監修:筒井朗晏(三起均整院院長)

すっかり暖かくなりましたね。今回は眠気を覚ますメソッドをお教えいたします。

オフィスで仕事としている人の多くは、男女ともにカカトのある靴を履いています。
そのため、後ろに反った体になり、後頭部が下がった形になっています。
この形になると、朝に一度起きてもまた寝てしまう、二度寝のクセがつきやすい傾向になります。
こうなると昼間にも眠気が襲ってきます。
これを改善していきましょう。

Method1 胸を刺激する
Method1 胸を刺激する 胸を、乳房の間を片手でさすってやります。
みぞおちから指4本分くらい上が目安です。

眠気のある人は胸椎9番あたりが硬いのですが、胸をさすると背中が柔らかくなります。
また、この部分はストレスがたまると硬くなりますので、その予防にもなりますよ。
Method2 ヘソ下を刺激する
Method2 ヘソ下を刺激する おヘソ(臍)の下を圧迫する方法です。

大きく息を吸って、吐くと同時にヘソの下を両手で圧迫します。
10秒くらい息を吸ったり吐いたりしながら押し続けます。
最後に息を吐いたときに手を離します。
息を止めないことがポイントですよ。
これで1回です。
間を10秒間空けて、これを3回行ないます。
すると後頭部に刺激が行き眠気がスッキリします。

●メソッド1、メソッド2とも、仰向けに横になって行なうとより良いですよ。

Profile : 筒井 朗晏
  • 東京・杉並区の三起均整院にて院長として体のゆがみに日々取り組んでいる。
  • 今までに『壮快』『日経ヘルス』『BOAO』など、多数の雑誌の健康記事に携わる。
  • 近くは『定年生活ドットコム』にて健康通信を担当。
  • (有)三起均整院代表取締役、(株)Y・Kプランニング取締役、日本姿勢保健均整師会理事。
◆経歴◆
武蔵大学経済学部経済学科卒
東京医療専門学校鍼灸科卒
姿勢保健均整専門学校卒
日本キネシオロジ学院
  • タッチフォーヘルスレベルIV修了
  • オンサ療法師(オンサセラピスト)修了
  • ストレスカウンセラー修了
【三起均整院】
住所:東京都杉並区久我山4−2−4
久我山センタービルB−201
TEL:03−5370−6780
URL:http://www.sankikinsei.com/
E-MAIL:info@sankikinsei.com
【株式会社 Y・Kプランニング】
住所:東京都杉並区西荻南3−12−1−202
TEL:03−3331−1841
URL:http://hwm6.gyao.ne.jp/sanki/

このページはお役に立ちましたか? はいいいえ ソーシャルブックマークに追加 はてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録 Buzzurlにブックマーク
リラクゼーション >> 自分でできる整体流健康ストレッチ
●バックナンバー●
外反母趾
生理痛
ツボ押し速効“眠気覚まし”
顎関節症
O脚矯正
寝違い
疲れ目
あがり症
ウエストをキュッと引き締める
ハリのあるお肌ストレッチ
頭の疲れをとる方法
猫背
便秘対策、足スリム
冬の胸の痛み、肩こりの予防
冷え・頻尿〜冬の体をいたわるストレッチ〜
小顔(むくみ・たるみ)引き締めストレッチ
風邪を早く治すストレッチ
肥満・メタボリックシンドローム
記憶力・頭すっきりストレッチ
夏バテ
骨盤矯正
腰痛
腱鞘炎〜肩・首の凝りなど〜
春の病〜不眠症・うつ・五月病〜
キーワードで探す
What's New
時間管理がなぜか上手くできない…… FRESH!
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A FRESH!
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点 FRESH!
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
健康Saladマガジン
健康Saladマガジン e-Book版
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」