肌荒れ・乾燥肌 みのわ愛先生のI love ウォーキング

乾燥する季節に、風邪と並んで気になる「肌荒れ」。
風邪に負けない体を目指すのと同様、リンパの流れをスムーズにすることで、肌にも良い影響を与えましょう。

わきのリンパを刺激するとともに、「リンパがスムーズに流れる」イメージを全身の動きで表現します。

（1）まっすぐ立ち、右の写真のように手を軽く握り、 両手の甲を向かい合わせながら、両ひじを高く上げます。 このとき、わき腹から伸ばすようにします。 （2）そのままの姿勢で右足（右太もも）を高く上げます。 （3）両手、右足を少し前方に 「リンパや毒素を下に流す」というイメージを持ちながら、 勢いよく下ろします。 （4）左足も同様に行います。これを繰り返してきます。

風邪対策でも登場した、DUKESWALKの三種の神器、トルソーウォーク。
トルソーウォークでわきのリンパを刺激することにより、肌にも良い影響が与えられます。

＜				（1）まっすぐ立ち、左の写真のように頭の上で手を交差させながら組みます。
				（2）そのままの姿勢で、ななめ後ろに体をひねります。これを左右に連続して行います。 「シュン、シュン、シュン」と言いながら、リズミカルに体を動かすと効果的です。

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