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		メタボリックシンドロームにご用心！
	メタボリックシンドロームは糖尿病、高脂血症、肥満、高血圧の４つの生活習慣病の病態が重なった複合生活習慣病です。あなたは大丈夫ですか？

メタボリックシンドロームってなに？メタボリックシンドローム改善法隠れ肥満撃退エクササイズ


		飽食の時代の国民病“糖尿病”
全国で740万人。40歳以上の10人に１人が糖尿病とも言われています。他人事ではない糖尿病のメカニズムと、生活習慣の改善などによる治療法を紹介！
やたらとのどが渇いたり、頻繁にトイレに行ったりしませんか？糖尿病の薬物療法食事療法と運動療法が大切糖尿病を防ぐには？

		肥満症にならないための基本、再確認
肥満は万病の元。各種の生活習慣病を合併しやすくなります。あなたの肥満度チェックしてみませんか！？
肥満は万病のもと１日３食食べながらダイエット体脂肪を減らす有酸素運動ダイエットを成功させるライフスタイル

		ドロドロ血液は心臓病や脳卒中を招く？
生活習慣がもとで、血液中の脂質が過剰となる“高脂血症”、放っておくと大変なことに･･･。予防法と対策を教えます！
知らないうちに進行する動脈硬化血液をサラサラにするには？

		放っておくと血管ボロボロ!? 高血圧の怖さ
高血圧の状態が長く続くと、血管がボロボロになったり、脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣病を招きやすくなります。
本当はコワイ高血圧治療の基本は食事療法

		美食・過食のツケは足の親指に･･･痛風
痛風になりやすい人は、美食、過食の傾向にあり、肥満気味であることが多い。食事や生活習慣の改善を心がけましょう。
尿酸値が高い状態が続いて激痛発作がおきる生活習慣や食事を改善して痛風を軽減させよう

		“骨粗しょう症”に気をつけよう！
50～70代の女性に多く見られる、骨粗しょう症。予防には日常の食事や運動が大切なため、生活習慣病に分類されています。
閉経後は骨粗しょう症になりやすい骨粗しょう症の予防は若い頃から


	生活習慣病とは

	カモでコレステロール増加を予防！

	寒タラと野菜で肥満を予防！

	かぼちゃで高脂血症を予防！

	スズキ・ゴマサバ・アマダイで動脈硬化を予防！

	サツマイモ・ジャガイモで高血圧症を予防！

	穀物で糖尿病を予防！

	イカと春野菜で中性脂肪増加を予防！


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