 |
|
|
 |
|
冷え性・むくみ解消ストレッチ（下半身）-part1- |
| 下半身の中でも、足は心臓から一番遠いところにあるため、体の中で最もむくみやすい部分です。冷え、むくみ、だるさの解消に効果的なストレッチを紹介します。 |
|
|
|
冷え性・むくみ解消ストレッチ（顔）-part2- |
| 朝起きたとき、顔のむくみが気になる人は、「顔のむくみ」解消ストレッチを！血管の拡張・収縮を繰り返すことで、顔の皮膚の血液循環がよくなり水分が移動してむくみがとれます。 |
|
|
|
冷え性・むくみ解消ストレッチ（全身）-part3- |
| むくみが出たら、その日のうちに解消することが大切です。むくみが続くと、周囲の血管が圧迫され、さらにむくみが悪化しやすくなります。時間が取れない人は、歩く機会を多くするだけでも有効ですが、デスクワークなど、同じ姿勢を続ける人は、ときどき立ち上がって下記のストレッチをやってみましょう。 |
|
