冷え性

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特集記事
ライフスタイル 冷え性・むくみ解消ストレッチ(下半身)-part1-
下半身の中でも、足は心臓から一番遠いところにあるため、体の中で最もむくみやすい部分です。冷え、むくみ、だるさの解消に効果的なストレッチを紹介します。


ライフスタイル 冷え性・むくみ解消ストレッチ(顔)-part2-
朝起きたとき、顔のむくみが気になる人は、「顔のむくみ」解消ストレッチを!血管の拡張・収縮を繰り返すことで、顔の皮膚の血液循環がよくなり水分が移動してむくみがとれます。


ライフスタイル 冷え性・むくみ解消ストレッチ(全身)-part3-
むくみが出たら、その日のうちに解消することが大切です。むくみが続くと、周囲の血管が圧迫され、さらにむくみが悪化しやすくなります。時間が取れない人は、歩く機会を多くするだけでも有効ですが、デスクワークなど、同じ姿勢を続ける人は、ときどき立ち上がって下記のストレッチをやってみましょう。


お役立ち情報
病気・症状 冷え性を改善したい─学生の悩み


病気・症状 手足が冷える─OLの悩み


病気・症状 体の芯が冷たい─中高年女性の悩み


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