血行が悪いと顔色が悪い
風呂上がりや運動後にもっとも血色がいいように、顔色は血液の循環と密接に関わっています。血行が悪くなると、顔色も悪くなります。そのため、貧血の人はいつも顔色が悪いことが多く青白いのが特徴です。下まぶたをめくってみてピンク色の場合は健康体ですが、白っぽい場合は貧血が考えられます。また低血圧の人は、一日の終わりには顔色が悪くなりがちです。疲れた時や夕方に顔色が白というより濁った感じになる場合は、低血圧が原因かもしれません。また何らかの原因で血行不良気味の時も顔色に出ます。
顔色に出る疲れ
体をめぐる血管は酸素や栄養を隅々まで届け、炭素ガスや老廃物を取り除きます。しかしあまり老廃物が多いと処理しきれなくなり、疲れとして筋肉痛や凝りなどの症状が体に現われます。そのため血液が濁り、顔色や肌の血色が悪くなってしまいます。寝不足の時など、目の下にクマが出来る時は、この部分の毛細血管に新鮮な血液が届いていない状態です。疲労や睡眠不足を解消出来ないままでいると、どんどん顔色が悪くなっていきます。顔色は健康を計るバロメーターなので、顔色が悪いと感じたら休養を取るようにしましょう。
マッサージのすすめ
 寒くて手がかじかんでいる時に思わず手をこすり合わせるのは、そうすることで毛細血管が刺激され血行が良くなるからです。顔も同じで、あごから頬、目もと、額へと、顔の下部から上に向かってマッサージすると効果があります。またオイルなどを使うとリラックス効果が得られ、保湿や保油効果もあります。ただし力を入れすぎるのは逆効果です。軽く触れるぐらいの感触で丁寧にマッサージしましょう。
きちんと洗顔していますか？
顔も体も、毎日毛穴から皮脂とともに老廃物が排出されています。それをきちんと落とすことで、清潔な肌を保つことが出来ます。ほんの微量でも残っていると積み重なっていき、顔色がさえないということになります。特に、メイクは専用のクレンジングなどでしっかり落としましょう。目で見て落ちているつもりでも、実は残っていることも多いもの。あごの下や耳の下なども忘れずに。
厚化粧は逆効果
疲労がひどくなって顔色が悪くなると、それをカバーするためにファンデーションを多めに使いがちです。しかし疲れている時は肌の状態も悪いので、厚く塗ったメイクは崩れやすく、かえって悪い印象を与えるものです。こんな時はコンシーラとベースカラーをうまく使いましょう。肌にあったベースカラーを用意してうまく使いこなせば、健康的な外見を保つことができます。
日常生活の向上を
ストレスがある時は表情も沈みがちですが、顔色も悪くなるもの。そのままにしておくと、他にもさまざまな症状が出てくる可能性もあります。病気でない限り、顔色は急には変化しません。それだけに急に顔色を良くするのも難しいものです。いつも顔色が悪い人は、その原因は日常生活にあります。生活習慣や食生活を改善して、じっくり取り組むことで、少しずつ健康的な顔色に変わるはずです。 |
