喉の渇き

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むやみにのどが渇く

緊張しすぎて脳が勘違い?

口に含んでゆっくりと飲む

自律神経の働きのひとつに、唾液の分泌をコントロールする役割があります。ちょっとしたストレスがもとで緊張すると、この働きがうまくいかなくなって口がひどく渇き、味覚異常が起こることがあります。脳の中枢神経のバランスが崩れてしまい、本来は足りている水分を足りないという指示を出してしまうのです。リラックスすれば症状治まるはずですから、リラックス効果が得られるような自分の好きな飲み物を、口に含んでゆっくりと飲むようにしましょう。

内臓疾患にならないように

むやみに水分をとることで、余分なカフェインや糖分を摂取することにもなりがちです。多めに水分を取っていることを自覚しているなら、飲むものに注意しましょう。水分の取り過ぎで胃酸が薄くなって、消化不良などの内臓疾患を引き起こしたり、体が冷えて血行不良になることも考えられます。あまり冷たいものや刺激の強いものは、控えた方が良いでしょう。

更年期障害かもしれません

のどの渇きは、更年期障害の症状のひとつとも考えられます。何かを飲まないと落ち着かなくて、生理不順、肩こり、腰痛、動悸、めまい、体のほてりなどの症状もある場合は、2週間ぐらい様子をみても症状が続くようなら、婦人科や心療内科などを受診してみましょう。

尿の量をチェックしましょう

のどがやたらと渇く場合、腎機能の低下が考えられます。その目安となるのは尿の出具合です。水分を取ればその分だけ尿が出るわけですが、摂取量に比べて尿の量が異常に多い場合は、すぐに内科を受診しましょう。尿の量が極端に増えて、夜中にものどが渇いて目が覚めてしまうようなときは、糖尿病の疑いがあります。

尿検査ですぐわかります

尿の量をチェックして、おかしいなと思ったら内科で診てもらいましょう。腎臓の場合は尿にタンパクが、糖尿病の場合は尿に糖が出るので、検査するとすぐにわかります。尿タンパク、尿糖をチェックするシートが市販されているので、心配な場合は病院にいく前に調べてみるのもいいでしょう。ただし、尿タンパクや尿糖が出なくても、体のだるさや顔や手足のむくみなどの自覚症状が伴うようなら、すぐに病院で診てもらいましょう。

利尿剤は注意が必要です

最近、ダイエットに効果があるといって利尿剤を飲んでいる人が増えているようです。利尿剤を飲むと排出する尿量が増えるので、体が水分補給を求めてのどが渇きます。健康であればそれほど問題はありませんが、しっかり水分を補給しないと脱水症状を起こすおそれがあります。尿の色が濃くなっている場合は要注意です。利尿剤は血圧を下げる働きもあるので疲れやすく、めまいや頭痛などを引き起こすこともあります。血圧の低い人はむやみに飲まないこと。利尿剤はあくまでも治療のための薬なので、医師の処方のもとで飲むようにしましょう。

気になる症状については、一人で判断をせず、お近くのクリニックまたは病院で検査をして下さい。専門家の意見や判断を仰ぐことをお勧めします。

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