イライラする

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すぐイライラする

イライラの原因は何?

仕事で疲れて帰って来ているのに、家に小さな子供がいるとなかなか落ち着けません。子供は走り回ったり、大声をあげたり、小さなギャングのようなもの。ついイライラして、小さなことで子供をどなりつけたりしていませんか?でも、ちょっと待ってください。あなたのイライラは、本当に子供が原因なのでしょうか?それとも、仕事やほかの人間関係でしょうか?子供は弱いもの。人間は自分のうっぷんを、自分よりも弱いものに当ててしまう傾向があります。繊細な子供の心を傷つけないためにも、まずは自分のイライラの原因を見て、それに対処することから考えましょう。

妻とコミュニケーションを

子供のことでイライラしたり、すぐに腹が立つ原因は何でしょう?あなたの大事なパートナーである妻との関係はうまくいっていますか?実際の育児の作業は妻のほうがやっているけれど、どうしても自分が「損をしている」ような気分に陥っていませんか?また、仕事と育児を両立しているワーキングウーマンの妻と生活している人は、ふたりの間でコミュニケーションが十分にとれていないかもしれません。すぐに解決できない不満でも、とにかくお互いに相手の「話を聞く」姿勢があることが大事です。どんなことにイライラしてしまうのか、何が不満なのか、とりあえず話し合いだけでもしてみませんか?心に「ため込む」ことが一番危険です。

困った時の親だのみ

親にも親があります。妻も仕事や育児でストレスがたまっているのに、自分のイライラをどう処理していいのかわからない……というときには、親に頼ってみましょう。おじいちゃん、おばあちゃんのもとに子供をあずけて、たまには夫婦いっしょに外出してみませんか?子供の前ではできないような話も、このときならゆっくりできるはず。また独身時代を思い出して、ひとりで小旅行に出かけるのもいいかもしれません。子供をあずけると、実家の親達も孫の顔が見られると喜んでくれるし一石二鳥です。

子供とできる楽しい趣味を

育児はもともと大変なもの。ときにはイライラするのが人情というものです。そんな育児をできるだけ楽しくするためには、子供といっしょになって何か楽しめることを見つけるのが一番。「お父さん」として子供といっしょに楽しめるものを、想像力を使って考えてみましょう。たとえば、釣りやキャンプなどのアウトドア、プラモデルの組み立てなどの工作、野菜づくりなどのガーデニング、絵を描いたり写真をとったり……。できるだけ自分も子供の頃のように、夢中になって楽しめるものがいいでしょう。長い目で見れば、子供が大きくなったときに残るのは、大変な思い出よりも楽しい思い出のほうなのですから。

自分の心の傷を見つめて

最近は児童虐待などがマスコミで報道されて話題となっています。子供の頃に親に虐待を受けた人は、自分が親になったときにも子供にうまく愛情を注げないこともあるようです。こうした虐待の記憶は、「嫌なことは忘れよう」とする心理的な働きによって記憶から消されていることも多いのです。自分が子供に対して不自然に嫌悪感を感じていると気づいたら、自分の心の中に傷がないかどうか見てみましょう。自分が子供だった頃に親に体罰をあたえられた記憶など、辛い思い出は、自分の子供を同じ目にあわせることでは決して癒されません。結局は過去のことを「許す」心が、何かを変えていくのです。

育児は男の仕事ではないのか?

男は仕事、女は育児や家事と考える傾向は、女性よりも男性に強いようです。「オレは外で大変なのに、なんで子供の世話までしなくちゃならないんだ!」とイライラする人もいるでしょう。でも、ちょっと待ってください。男は常に女性よりも責任のある仕事をし、女性よりも重たい荷物を持つ人生を生きなければならないのでしょうか?世の中、男性社会と言われています。しかし、その社会をつくっているのは男性達自身です。「男」という心の重荷をおろして、もっとリラックスしてみませんか。力んだものは折れやすく、しなやかなものほど逆に強さを発揮したりするものです。心もそれと同じかもしれません。「男」の鎧をおろしたときに、癒されるものはなんでしょう?家族のあり方も、あなたの変化とともに変わっていくはずです。

気になる症状については、一人で判断をせず、お近くのクリニックまたは病院で検査をして下さい。専門家の意見や判断をあおぐことをおすすめします。

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