外反母趾

健康Salad 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児

外反母趾が気になる

1対20で女性に多い、外反母趾

足の親指の付け根を押すと痛い。親指が曲がって、隣の指と重なってしまった。こんな症状を、外反母趾(がいはんぼし)といいます。靴を履くと痛む、裸足で立っているだけでも痛む、足の裏によくマメができる、ほかの指も痛い、という症状を伴うこともあります。発症者の数は1対20で、圧倒的に男性より女性のほうが多い足先のトラブルです。かつてはハイヒール病とも呼ばれましたが、ハイヒールを履かなくても、外反母趾になることはあります。

高いヒールと、細いつま先の靴

外反母趾になる原因として、2つの説がよく知られています。1つは、つま先が狭いと、横からの圧力が強くなります。そこへかかとからの体重が加わって、親指付け根の関節に負担がかかりすぎ、関節が変形してしまうという説です。もう1つは、足先裏の扁平(へんぺい)を挙げています。本来、足先の裏側は横アーチと呼ばれ、親指から小指にかけて中央部が地面から持ち上がるようにゆるくカーブしています。ところがつま先の狭い靴を履くと、側面からの圧力を受けて横アーチが消え、親指付け根の関節が変形してしまうという説です。ただ、この2説だけでは、ハイヒールを履かなくて外反母趾になる理由までは説明できません。

靴の圧力が、筋肉に負担をかける?

外反母趾についてはさまざまな原因が考えられており、絶対的な定説はないのが現状です。これらを総合して判断すると、ハイヒールを履くことが原因という前に、筋肉の問題があるようです。正常な足の指は歩くとき、下側に曲がり、地面をつかむように動きます。ところが長い時間、ハイヒールなどを履いて指を固定していると、この動きをつかさどる筋肉が伸びたままになります。それがくりかえされると、いつしかその筋肉の伸縮する力は弱まっていきます。筋肉が丈夫であること、十分な休息をとることで、外反母趾は防げるということになります。

症状が軽ければ、足指を動かせる靴を履くこと

外反母趾がまだ軽い状態のときは、自由に足指を動かせるような靴にはき替えることで治ります。再び外反母趾にならないためには、太もも、ふくらはぎ、足、足指を、日頃からよく動かすことが大切です。これらの筋肉に十分な血液が流れるようにすれば、少しぐらいかかとが高く、つま先のとがった靴を履いても、休養すれば筋肉疲労はすぐ回復するというわけです。

慢性化したときは、まず冷やす

親指に痛みと熱っぽさを感じたら、慢性化した状態といえます。ここまで症状がすすんでしまったら、まず痛みと熱がある部分を冷やすことです。そして、ふくらはぎから足首、足先にかけて軽く刺激するなどして、血液の流れをよくします。痛みと熱がおさまったら、足の親指の付け根のやや下を、伸びるタイプのテープで2〜3回しっかり巻きつけます。ほかに、足の親指の付け根のやや下と土踏まずが凸型にもりあがった靴の中敷きを使う、足指にパッドをはさむなど、症状に合わせた対処法をおこないましょう。

テーピング方法はさまざま

外反母趾用のテープは、薬局やスポーツ用品店でさまざまなタイプのものが市販されており、素人でも使いやすくなっています。テープを巻いて外反母趾を治すことは広くおこなわれていますが、専門家によって使い方は少しずつ異なります。販売店やメーカーに問い合わせるか、できれば整形外科で相談して、自分に合った方法をとるようにしましょう。

骨が変形してしまったら、手術で痛みをとる

外反母趾になって長い期間経つときは、足の骨が変形してしまっていることが多いものです。ここまで進むと、もとどおりの正常な状態にすることはまず不可能です。かといって、くつをはかないわけにいきません。そのたびに痛みを我慢するしかないのであれば、手術という方法もあります。手術をしてもすぐにもとどおりのスムーズな歩行を取り戻すことはむずかしいですが、ひとまず靴を履いたときの痛みからは解放されます。あとは長い時間かけて、もとどおりに歩けるよう慣らしていけばいいでしょう。

気になる症状については、一人で判断をせず、お近くのクリニックまたは病院で検査をして下さい。専門家の意見や判断をあおぐことをおすすめします。

このページはお役に立ちましたか? はいいいえ ソーシャルブックマークに追加 はてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録 Buzzurlにブックマーク
キーワードで探す
What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」