生理が始まる前の不快症状
生理が始まる10日〜3日前ぐらいに、さまざまな不快症状に悩まされることはありませんか？これは「月経前症候群（PMS）」と呼ばれているものです。症状はさまざまで、腹部の痛みや膨満感、乳房の張り、便秘や下痢、頭痛、不眠や眠気、顔や手足のむくみ、疲れやすい、イライラ、憂鬱、怒りっぽいなど、身体的な症状から精神的なものまで、じつに幅広いのが特徴です。周期的にこのような症状に悩まされている場合は、月経前症候群によるものなのかもしれません。
女性の生体リズムによるホルモンのいたずら
女性の体は、卵胞ホルモンの分泌が増える「卵胞期」、排卵をはさんで卵胞ホルモンが減り黄体ホルモンの分泌が増える「黄体期」、そして「月経」というリズムを繰り返しています。このうち黄体期におきる月経前症候群は、おもに黄体ホルモンによる体内の水分量の増加が原因と考えられています。つまり、ホルモンのいたずらで、さまざまな不快症状が起きているというわけ。基礎体温を毎朝測定して「基礎体温表」をつけるようにすると、どの時期に体調が悪くなるのか、はっきりつかむことができます。
症状が辛いときは産婦人科を受診
月経前症候群の症状は、個人差が大きいものです。ちょっと体調がおかしいなというぐらいの人もいれば、何をする気力もなくなってしまうほど具合が悪くなる人もいるでしょう。日常生活に差し支えがあるほどの症状があるときには、我慢せずに産婦人科を受診しましょう。最近では、完治させることが難しい慢性の病気などについて、患者が病気とつきあいながら質の高い生活ができるようしていこうという「QOL（Quality Of Life）」を重視する傾向が強まっています。治療を受ければ、生理の前でもすっきりとした気分で暮らせるようになります。
「ピル」の意外な効用
病院では、イライラや憂鬱、痛みなど、それぞれの症状に応じた治療薬が処方されます。そして、月経前症候群の治療で最近注目されているのが「ピル」です。ピルは経口避妊薬ですが、ピルを服用して擬似妊娠状態をつくることで、月経前症候群の症状を和らげることができるのです。低用量のピルは認可されていて、副作用も少なくなっています。産婦人科医からピルをすすめられたときには、月経前症候群の治療法の1つとしてよく検討したうえで、ピルの服用を考えてみてもいいでしょう。
生理のリズムと上手ににつきあうコツ
治療が必要なほど症状が重くなくても、月経前症候群の時期はやはり不快ですよね。イライラして八つ当たりをしてしまいそうなときは、「今は月経前症候群だからイライラするんだ」と自分に言い聞かせてみてください。それだけで案外冷静になれるものです。この時期に重要な用事を入れないようにすることも、切り抜けるための工夫。可能であれば、大事な事柄については先に伸ばして、心と体が落ち着いた時期にゆっくり検討するようにするといいでしょう。趣味やスポーツなどに没頭して楽しい時間を過ごすなど、上手に気分転換をしてリラックスすることも、月経前症候群を乗り切るコツです。
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