妊婦 息苦しい

健康Salad 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児

息苦しい

お腹が膨らめば、肺はひっこむ?

子宮は妊娠9ヶ月で、肋骨の下あたりまで肥大します。ここには胃、十二指腸、肝臓、すい臓、ひ臓などの臓器が集まっているほか、横隔膜があります。横隔膜はいくつもの筋肉を手のように背骨や肋骨に伸ばし、ネットのようにくっついているような形になっています。子宮が大きくなってくると、臓器が上に押し上げられて、筋肉のネットである横隔膜や心臓、肺までも圧迫。特に肺は横に広がって、胸式呼吸になりますから、今までと呼吸が変わって「息苦しい」という感じがします。

息苦しさの犯人はホルモン

ちょっと動いただけで、どうしてこんなに息苦しいのだろうとか、運動しているわけでもないのに、なんとなく息苦しいと感じることがあります。お腹がまだ大きくなっていない妊娠初期や出産後も、息苦しいときがあるのは、妊娠・出産・出産後に体でつくられる新しい女性ホルモンのせいもあります。普段はないホルモンがあるために、自立神経が刺激されやすくなりますから、息が苦しく感じやすいのです。

おっぱいも変わってくるから

大きくなったお腹とともに、胸を圧迫するのは大きくなったおっぱい。出産が近づいてくると、夜も仰向けで寝るのは息苦しくてたまらなくなってしまいます。睡眠不足になってはいけないので、そんなときは市販のクッションを使ってでも、体と呼吸が楽な姿勢をとったほうがいいでしょう。日中座っているときでも、小さなクッションを背中とイスの間に入れて、体を支えるなどの工夫を。

さわやかな空気で、肺の換気を

出産が近づいてくると、呼吸はより速く深くなります。心臓が肥大して、心拍数も毎分70〜90と速くなるので、余計に息苦しいという感じがします。気分はどうしてもモヤモヤとしがちです。家にばかりこもっていると、余計に息苦しくなりますから、休日などパートナーの車で近場の山や海へ肺の空気の入れかえに出かけませんか?自然の中をお散歩することで、精神的にもリフレッシュできて、お腹の赤ちゃんにもいいですよ。

気になる症状については、一人で判断をせず、お近くのクリニックまたは病院で検査をして下さい。専門家の意見や判断をあおぐことをおすすめします。

このページはお役に立ちましたか? はいいいえ ソーシャルブックマークに追加 はてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録 Buzzurlにブックマーク
キーワードで探す
What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」