不眠・睡眠障害

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「不眠症」〜眠りたいのに眠れない〜
不眠症の4つのタイプ
不眠を訴える人が増えている
ぐっすり眠った翌日は疲れがとれ、身も心も調子がいいもの。ところが最近、「夜、眠ろうとしてもなかなか寝られない」とか、「夜中や明け方に目が覚めてしまい、ぐっすり寝られない」という不眠の悩みを訴える人が増えています。慢性的に不眠が続くことを不眠症といいますが、日本人の5人に1人は不眠症だといわれています。
 
もっとも多いのは入眠障害

入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害ひと口に不眠症といってもさまざまなタイプがあり、主なものは次の4つです。

  • 入眠障害
  • 中途覚醒
  • 早朝覚醒
  • 熟眠障害

入眠障害は、夜ふとんに入ってもなかなか眠りにつけない、というタイプです。

中途覚醒は夜中に何度も目が覚めてしまう、というタイプで、夜中に何度もトイレに行きたくなる、足がかゆい、などの症状を併発することが多いようです。

早朝覚醒は、午前3時や4時に目が覚めてしまい、もうひと寝入りしようとしてもなかなか寝られない、というタイプで、お年寄りに多くみられます。

そして熟眠障害は、眠りが浅いため、長時間寝ていても「ぐっすり眠った」という満足感がない、というタイプです。

不眠症で最も多いタイプは入眠障害で、次に多いのが中途覚醒ですが、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒が混合したタイプの人もいます。

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