ニキビ

健康Salad 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
ニキビにサヨナラして、すべすべ肌になりたい!
大人になってもニキビが治らない!
「ニキビが青春のシンボル」といわれていたのはひと昔前。最近では、30代、40代になってもニキビに悩む人が増えています。ただ、同じニキビでも、10代のニキビの原因と大人のニキビの原因は違うため、予防やケアの仕方が異なってきます。
 
大人のニキビの原因はさまざま

女性ホルモンのバランスとニキビ10代のニキビの原因は、思春期以降に分泌量が増えた皮脂や、汚れが毛穴に詰まり、そこにアクネ菌が増殖すること。できはじめのニキビは白っぽい色をしていますが、この白ニキビが炎症を起こすと赤く腫れた赤ニキビになります。
赤ニキビには抗生物質や炎症を抑える塗り薬を塗り、洗顔して清潔を保ち、食生活に気をつけていればニキビは治っていきますし、年齢が上がって皮脂の分泌量が減るにつれてニキビが出なくなってきます。

それに対して、大人のニキビの原因は、ストレス、甘いものや油っこいもの・辛いものなどの過剰摂取、アルコールの摂取、便秘、ホルモンバランスの崩れ、お化粧、肌の乾燥などさまざまです。
そして、それらの原因によって心身のバランスが崩れて肌の新陳代謝も悪くなり、古い角質層(肌の一番上の組織)が厚くなって毛穴をふさいでしまった結果、毛穴に皮脂がたまってニキビができてしまうのです。
ですから、10代のニキビケアと同じように、洗顔しているだけでは大人のニキビは治りません。

 
大人のニキビを予防・改善するには?
睡眠不足や夜更かしを避ける。
肌の新陳代謝がもっとも盛んになるのは、午後10時から午前2時までといわれています。午後10時に就寝するのは難しいかもしれませんが、なるべくこの時間帯に睡眠をとるようにしましょう。
 
アルコールや甘いものなどを控え、栄養バランスのよい食事を。
糖分の多いアルコールや甘いもの、油っこいものや刺激の強いものを控え、栄養バランスのよい食生活を心がけましょう。食物繊維が多い野菜を多く摂るようにすれば、便秘も改善できます。
 
ストレス解消を。
ストレスは肌だけでなく心身にさまざまな悪影響を及ぼします。趣味や音楽鑑賞、スポーツ、入浴などで、ストレスを早めに解消しましょう。
 
洗顔をまめに。
刺激の少ない石けんを優しく泡立て、1日2回、朝晩洗顔しましょう。洗顔後は油分が少ない化粧水や乳液で保湿を。お化粧も、油分が多いタイプの化粧品は避け、帰宅後なるべく早くお化粧を落とすようにしましょう。
次ページ 病院で受けるニキビの治療法 |1|
キーワードで探す
What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」