オフィスワーカーに多いドライアイ

眼科では、問診や診察のほか、涙の量や測るシルマー検査、涙の質を調べるＢＵＴ検査、目の表面に傷があるかどうか調べる顕微鏡検査などを行います。その結果、ドライアイだと診断されたら、一般的には以下のような治療を行います。

目の乾燥を防ぎ、ドライアイを予防・改善するために、次のようなことに注意しましょう。

パソコンやテレビゲームをしたり、テレビを見たり、車の運転などをする時は、長時間連続してではなく、１時間に１回程度休憩して目を休ませる。

目が疲れないように仕事や作業をする机は直射日光があたらない位置に置く。

パソコンの画面が目線より上だとまばたきが少なくなりがち。パソコンやテレビの画面は、目線よりやや下になるように置く。

部屋が乾燥しすぎないように、湿度は50〜60％ぐらいを保つ。

睡眠はしっかりとる。

タバコの煙は避ける。

コンタクトレンズは正しく使用する。

目が疲れやすい 目が痛い 目が重い感じがする 目がゴロゴロする 目が乾く 涙が出る 目やにが出る 目がかゆい 目が充血する 光をまぶしく感じる 目がかすむ 10秒以上目を開けていることができない

上記の症状が５つ以上ある場合は、ドライアイの可能性があります。
一度眼科を受診してみましょう。