風邪・インフルエンザ

この程度の軽いかぜで、微熱や頭痛がある程度なら、昔からかぜにいいとされるしょうが湯や卵酒も効果が期待できます。

しょうが湯とは、すりおろしたしょうが一片と、刻んだ長ねぎ少々を湯のみ茶碗に入れて熱湯を注いだもの。
卵酒は、日本酒一合程度を鍋に入れて沸騰させ、卵を割り入れて火を止め、好みですりおろしたしょうがや砂糖を入れたもの。

どちらも発汗作用があり、これらを飲んでたっぷり寝ると熱が下がり、体調を整えるといわれています。また、抵抗力を高めるビタミンCを多く含んだ果物なども、かぜのときにおすすめの食べ物です。